“LA ESCUELA ES UN ENTORNO QUE LIMITA EL MOVIMIENTO EN LUGAR DE PROMOVERLO”

Fotografía cedi­da por Rober Sánchez

Rober Sánchez es entre­nador per­son­al y edu­cador para el movimien­to. Su libro “Cam­i­na, salta, baila” debería ser lec­tura oblig­a­da en cole­gios, uni­ver­si­dades o empre­sas. Lo ten­go claro. ¿Sabes cuán­tas horas al día pasas frente a una pan­talla? ¿Cuán­to tiem­po estás en una sil­la? Y a pesar de esos exce­sos, ¿por qué cuan­do lleg­amos a casa después de siete horas en la ofic­i­na “des­cansamos” vien­do una serie? La sociedad ha cam­bi­a­do demasi­a­do en las últi­mas décadas y no esta­mos adap­ta­dos para vivir como un “cere­bro con patas”. Es abso­lu­ta­mente anti­nat­ur­al. Además, como expli­ca Sánchez, “sobre­vivir ya no requiere movimien­to”. Podemos ir de la sil­la de la ofic­i­na al sil­lón de casa y del sil­lón a la cama gra­cias a los click de nue­stro móvil. Y  no es una pelícu­la de fic­ción. Pero, ¿de ver­dad solo quer­e­mos sobre­vivir en nue­stro paso por el plan­e­ta? ¿De veras quer­e­mos enfer­mar por obviar nues­tra nat­u­raleza humana? Seguro que no. 

-Tu libro no habla de ejer­ci­cio sino de “movimien­to”, así en grande…

Claro. Moverse es mucho más que hac­er ejer­ci­cio. No es que se excluya el ejer­ci­cio, que tam­bién sig­nifi­ca moverse. Pero, que yo sepa, inclu­so cuan­do duer­mes te mueves. Tus célu­las se mueven. Los intesti­nos, los pul­mones, el corazón… nun­ca paran. No tienes alter­na­ti­va. ¿Estás vivo? Te mueves.

-Y resul­ta que yen­do al gim­na­sio tres veces a la sem­ana y pegán­dome la cam­i­na­ta de los domin­gos sigo sien­do seden­taria… ¡Qué chasco!

Tal vez un poco menos seden­taria que si no lo hicieras pero, al fin y al cabo, sí, lo sigues sien­do. Puedes hac­er tú mis­ma los cál­cu­los. ¿Cuán­tas horas tiene una sem­ana? ¿Durante cuán­tas te mueves de una for­ma pal­pa­ble, vis­i­ble, evi­dente? No se tra­ta de estar con­tin­u­a­mente en movimien­to pero, sien­do hon­es­ta, ¿crees que la pro­por­ción entre las dos respues­tas es sufi­ciente? Los académi­cos dirían que eres una per­sona seden­taria acti­va. Haces algo de ejer­ci­cio pero, si no te mueves más a menudo y pasas mucho tiem­po qui­eta, ya sea sen­ta­da o de pie, de base tu esti­lo de vida es sedentario.

-Dices que el seden­taris­mo es una “dis­cor­dan­cia evo­lu­ti­va”, cuéntanos. 

Visu­al­iza como hemos vivi­do los seres humanos durante más de 200.000 años, antes de la últi­ma gran rev­olu­ción tec­nológ­i­ca, la rev­olu­ción dig­i­tal. Cam­i­nar, car­gar, trepar, cor­rer, saltar, arras­trarnos para recolec­tar, cazar o explo­rar nuevas tier­ras eran activi­dades que forma­ban parte de nue­stro día a día. Este com­por­tamien­to for­jó nue­stro cuer­po y, a la vez, deter­minó nues­tras necesi­dades de movimien­to no sola­mente en lo ref­er­ente al sis­tema loco­mo­tor, sino a toda nues­tra fisiología.

-Entonces, como afir­mas:” ¿Vivi­mos mejor pero nos move­mos peor?”

Es evi­dente. A finales del siglo XIX Georges Hébert, un ofi­cial encar­ga­do de la preparación físi­ca de la Mari­na France­sa, ya se dio cuen­ta de ello. En difer­entes misiones de rescate, sus sol­da­dos, prepara­dos y entre­na­dos bajo metodologías mod­er­nas, se desem­peña­ban mucho peor que los indí­ge­nas que hab­it­a­ban aque­l­las tier­ras. Hoy en día, cualquier per­sona que viva en el cam­po o el monte todavía es capaz de lle­var a cabo todas aque­l­las activi­dades y tar­eas más “ances­trales”. El oficin­ista a duras penas puede agacharse.

-La ver­dad es que tienes razón con lo de que “sobre­vivir ya no requiere movimiento”…Qué miedo, ¿ver­dad?

No tiene por qué. En parte es una ven­ta­ja. No ten­emos que vivir con la pre­ocu­pación con­stante de si ten­dremos algo que lle­varnos a la boca mañana. Hay algo que me da más miedo: dejar de darme cuen­ta que soy un cuer­po y que puedo moverme, no hac­er­lo y, en con­se­cuen­cia, perder esa capacidad.

-El sil­lón, el móvil, las 8 horas en la ofic­i­na, volver al sillón…Me sue­na a “sui­ci­do colectivo”…

Demasi­adas dis­trac­ciones, deseos, respon­s­abil­i­dades y, al final, des­or­den en nues­tras prioridades.

-¿Y cómo me moti­vo para aban­donar la pereza y mover el trasero pero de verdad? 

Dejan­do de nece­si­tar o esper­ar a estar moti­va­da. La moti­vación es, en real­i­dad, nue­stro gran ene­mi­go. ¿Nece­si­tas moti­varte para dormir, com­er, res­pi­rar? Entonces, ¿por qué nece­si­tas hac­er­lo para moverte? El movimien­to pre­cede al pen­samien­to, y no al revés. Primero muévete, porque lo nece­si­tas, debes, puedes hac­er­lo. El pro­pio movimien­to gener­ará más movimien­to. Com­pro­barás que lo de la moti­vación es un inven­to men­tal innecesario.

-Pero mien­tras, danos un par de con­se­jos para “sobre­vivir en la oficina”.

¿Sirve cam­biar de tra­ba­jo? Es bro­ma… Lo que más daño nos hace es pasar mucho tiem­po con­sec­u­ti­vo qui­etos, más si es sen­ta­dos. El primer gran hábito a inte­grar en nues­tra vida sería inter­rum­pir esos lar­gos episo­dios de seden­taris­mo. ¿Cómo? Por ejem­p­lo, puedes pro­gra­mar una alar­ma en el móvil cada hora y moverte cin­co min­u­tos cuan­do suene, hacien­do lo que sea. Después de una jor­na­da te habrás movi­do cuarenta minutos.

-Hablas en tu libro de los ben­efi­cios de andar descalzos…

Los pies son un fiel refle­jo de lo que le pasa a nue­stro cuer­po. Fíjate en ellos. Todo el día encer­ra­dos en una orto­pe­dia que no les deja sen­tir la for­ma, tem­per­atu­ra, tex­tu­ra del sue­lo y, además, no les per­mite moverse libre­mente, en toda su ampli­tud y posi­bil­i­dades. Curiosa­mente, los pies son nue­stro pun­to de con­tac­to y apoyo en el sue­lo, la parte del cuer­po en la que se orig­i­na casi todo nue­stro movimien­to. Si te descalzas, no solo se moverán más y mejor tus pies. Tam­bién lo hará el resto de tu cuerpo.

-De los tacones, ¿mejor no hablar?

¿Te imag­i­nas ten­er que teclear en tu orde­nador o telé­fono móvil con manoplas?

-Me encan­ta pon­erme a hablar en cuclil­las y siem­pre me he sen­ti­do un poco “fri­ki”. ¡¡Resul­ta que hago algo bien!!

La sen­tadil­la es una posi­ción que nos ha acom­paña­do durante toda nues­tra evolu­ción y nos ha servi­do como posi­ción de base para des­cansar, com­er, char­lar, manip­u­lar obje­tos, ¡inclu­so para evacuar!

-Además de estar más salud­ables el movimien­to nos hace más lis­tos y mejo­ra nue­stro cere­bro. ¿Tal vez esto de mover­nos sea casi como un plan de pensiones? 

Más que un plan de pen­siones, ¡moverse es un seguro de vida! No hay nada que estim­ule más a nue­stro cuer­po y al pro­pio cere­bro que el movimien­to. Cada vez que nos move­mos, nues­tras neu­ronas poten­cian sus conex­iones. Cada vez que real­izamos un movimien­to difer­ente, nues­tras neu­ronas cre­an nuevas conex­iones. Y esto ocurre has­ta el final de los días.

-Así que ¿Menos “pir­u­las” y más movimiento?

En el entorno académi­co a la activi­dad físi­ca se la conoce como polip­ill, la “poli­pastil­la”. Sirve para todo. No hay tratamien­to de la may­oría de enfer­medades mod­er­nas, no infec­ciosas, como la obesi­dad, la depre­sión, el cáncer o las enfer­medades car­dio­vas­cu­lares que no incluyan algo de movimiento.

-Supon­go que lo de ir al fisio cada quince días y luego tirarse en el sil­lón horas y horas vien­do series es un poco …no sé cómo decirlo… 

Te lo digo yo. Tirar el dinero.

-Por cier­to, ¿Y si en vez de tan­ta activi­dad extraesco­lar los niños sim­ple­mente cor­ri­er­an, saltaran y jugaran más?

Pues, evi­den­te­mente, no haría fal­ta. El prob­le­ma es que, aunque ha habido algunos pequeños cam­bios, la escuela es un entorno que limi­ta el movimien­to en lugar de pro­mover­lo. Por eso se suele dejar la activi­dad físi­ca para las extraesco­lares. Algo que refle­ja muy bien cuáles son las pri­or­i­dades del sis­tema, lam­en­ta­ble­mente. Luego nos extrañamos de las estadís­ti­cas del sedentarismo…

-¿Y un poquito de juego tam­bién para los mayores?

Es una pena que deje­mos de jugar, porque el juego inclu­so entre adul­tos ha sido durante toda nues­tra evolu­ción la prin­ci­pal vía de trans­misión y apren­diza­je, un sim­u­lacro para la vida real. He escucha­do por ahí que no dejamos de jugar porque enve­je­ce­mos; enve­je­ce­mos porque dejamos de jugar.

-Al final imag­i­no que hay que “cam­biar el chip”, ¿esta­mos a tiem­po a cualquier edad y con cualquier condi­ción física?

Mien­tras hay vida, hay movimien­to y, por tan­to, esper­an­za. El cuer­po, mien­tras está vivo, siem­pre tiene capaci­dad de adaptación, apren­diza­je, regen­eración. Pre­cisa­mente, cuan­do la pierde es cuan­do no hay vuelta atrás, cuan­do ha lle­ga­do el últi­mo día, y se apa­ga. Está claro que es el des­ti­no para todos, sin excep­ción. La difer­en­cia no está tan­to en el cuán­do, sino en el cómo.

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“A veces la bondad más grande es decir no y poner límites”

Fotografía cedi­da por Hon­dou Kyonin

Hon­dou Kyonin, “Chocobu­da” para los ami­gos, nació en Méji­co en 1972 y es un mon­je bud­ista y mae­stro Zen tremen­da­mente cono­ci­do en las redes sociales. Ale­gre y sen­cil­lo pero rebosante de sabiduría, “Chocobu­da” llena Twit­ter y YouTube de pen­samien­tos lumi­nosos, de esos que ayu­dan a vivir de una man­era más sen­cil­la. Kyonin habla de min­i­mal­is­mo, amor, amis­tad o rela­ciones de pare­ja con un sen­ti­do del humor muy espe­cial. Como ejem­p­lo, el nom­bre de su Blog: “Chocobu­da”, que hace ref­er­en­cia al col­or café de una esta­tu­il­la del Buda que com­pró hace muchos años y que refle­ja, según cuen­ta, lo dulce y feliz que es la filosofía bud­ista. “Date per­miso de no ser nadie” es una de las fras­es de cabecera de este genial mae­stro. En una sociedad tan exi­gente como la que nos envuelve, vale la pena escuchar y leer voces que nos llenan de lib­er­tad y amor. 

¿Y cómo se le ocur­rió hac­erse mon­je bud­ista? Supon­go que no sería de un día para otro…

La espir­i­tu­al­i­dad, la mod­eración y la med­itación han sido con­stantes toda mi vida. Cuan­do era niño, me divertía hacien­do de curan­dero, mon­je o Jedi. Cuan­do juga­ba a “Drag­ones y Maz­mor­ras” siem­pre era chamán o drui­da. Me interesé en el bud­is­mo por mis mae­stros de artes mar­ciales. Mi primer mae­stro era core­ano y bud­ista seon. Al final de clase, siem­pre nos con­ta­ba his­to­rias de per­son­ajes clave para el bud­is­mo y su ejem­p­lo de dis­ci­plina. En mi vein­te­na comencé a entre­nar bud­is­mo en un par de comu­nidades, pero fue cuan­do entrené aiki­do que mi Sen­sei, japone­sa y bud­ista zen, me impul­só a inten­tar prac­ticar Zen. Así, a los trein­ta años decidí for­malizar mi prác­ti­ca y estu­dian­do el Dhar­ma me di cuen­ta que en la sabiduría del Buda y de Dogen Zen­ji esta­ban las respues­tas para salir del sufrim­ien­to. Tomé como mis­ión per­son­al el preser­var y com­par­tir esta sabiduría para el ben­efi­cio de todos los seres.

Ust­ed lle­va un blog, una comu­nidad online y es asid­uo de twit­ter ¿Cómo ha hecho com­pat­i­bles las redes sociales con la vida silenciosa?

Solo uso las redes sociales una hora al día para pro­gra­mar men­sajes. No las uti­li­zo para efec­tos per­son­ales y no dis­cu­to con nadie. Son solo un medio de difusión para las activi­dades, cel­e­bra­ciones y artícu­los de mi comunidad.

Por cier­to, esos men­sajes están llenos de sabiduría pero tam­bién de sen­ti­do del humor…Imaginamos a mon­jes serios, todo el día med­i­tan­do, pero la risa es impor­tante para vivir en cal­ma, ¿no?

La risa es vital para la espir­i­tu­al­i­dad. Si te fijas, el Buda siem­pre tiene una lig­era son­risa en las imá­genes y estat­uas. Cada vez que explota­mos en car­ca­jadas, el uni­ver­so explota de júbi­lo y ale­gría. Cada vez que son­ríes, el uni­ver­so son­ríe con­ti­go. Vivir con humor y encon­trar la come­dia en la vida es impor­tan­tísi­mo para apren­der de los errores y que las difi­cul­tades no nos destruyan. Si te tomas en serio, te estás per­di­en­do de mucho. Yo nun­ca me he toma­do en serio. ¿Cómo podría con esta cabeza de melón que me ha toca­do? Al momen­to de enseñar Zen, no hay nada mejor que hac­er reír a la gente para que el men­saje quede.

Y hablan­do de enseñar Zen, cuán­do hablam­os de alguien tran­qui­lo, dec­i­mos medio en bro­ma que es “zen”. Pero, ¿qué es real­mente el Zen? Así para enten­der­lo de man­era sencilla. 

Esa que me comen­tas, es una de las con­fu­siones más grandes sobre la prác­ti­ca Zen. El Zen es una cor­ri­ente del Bud­is­mo Mahayana que cree que todos los seres somos Buda. Solo que hay que entre­nar para quitar la ven­da de nue­stros ojos y poder ver­lo. Es cier­to que Zen son las cosas boni­tas, tran­quilas y pací­fi­cas; pero tam­bién es vómi­to, enfer­medad, muerte, pus, políti­cos cor­rup­tos, cora­zones rotos y guer­ra. Zen es la aceptación rad­i­cal de la vida com­ple­ta y sin edi­ciones. Es tomar la respon­s­abil­i­dad y con­trol de nue­stros pen­samien­tos, sen­timien­tos y acciones. Zen es estar en paz con todas las condi­ciones de esta exis­ten­cia, sin rec­ha­zo y sin críti­cas. Por eso es que es tan difí­cil, porque esta­mos muy acos­tum­bra­dos a vivir del dra­ma y a echar la cul­pa a fac­tores exter­nos de todo lo que nos pasa.

Entonces no hay Zen sin Budismo… 

Efec­ti­va­mente. Zen es una prác­ti­ca com­ple­ta que no puede ser par­ti­da en tro­zos a con­ve­nien­cia del ego. Mile­nios y mil­lones de prac­ti­cantes en todo el mun­do lo demues­tran. La prác­ti­ca Zen se debe tomar com­ple­ta o no tomar­la del todo.

El min­i­mal­is­mo es otra de las filosofías que defiende. ¿De qué man­era nos ayu­da a vivir el “vivir con menos”? 

Ten­er mucho es anti­nat­ur­al. Solo mira la vida ani­mal en todo el mun­do. No hay gace­las que acu­mulen estampil­las postales o libros. No hay focas que ten­gan inver­siones o divisas extran­jeras. El ser humano rompe el equi­lib­rio nat­ur­al del uni­ver­so al acu­mu­lar lo que no nece­si­ta, tan solo para acari­ciar su ego. El min­i­mal­is­mo es un esfuer­zo por regre­sar un poco hacia nues­tra ver­dadera iden­ti­dad como seres vivos: ten­er lo nece­sario para vivir, no más. Al ten­er poco de todo, hay menos cosas de qué pre­ocu­parse y menos basura qué cuidar. El min­i­mal­is­mo nos lib­era del con­sumo irra­cional y da espa­cio para la con­tem­plación de la vida en un sen­ti­do más pro­fun­do. Tam­bién nos une al flu­jo de la vida y nos vuelve per­sonas más equi­li­bradas y con más energía para las cosas que en ver­dad importan.

Por cier­to, le he escucha­do decir que med­i­tar es minimalista…

Sí…Meditar es lo más nat­ur­al y min­i­mal­ista que podemos hac­er. Si tienes un trasero y diez min­u­tos al día, puedes med­i­tar. No nece­si­ta apps ni libros ni nada. Solo bas­ta sen­tarse en un lugar seguro y cómo­do y pon­er aten­ción a la res­piración y con­tar exha­la­ciones del 1 al 3. Si un pen­samien­to o rui­do te dis­trae, regre­sas a con­tar exha­la­ciones del 1 al 3. Así has­ta com­ple­tar diez min­u­tos. Si hace­mos esto a diario, pron­to comen­zare­mos a exper­i­men­tar ben­efi­cios a la salud y a nues­tra relación con las cosas que nos inquietan.

Cosas que nos inqui­etan, mente sin con­trol que nos lle­va a sufrir…¿Realmente se puede parar esto con meditación?

Efec­ti­va­mente se logra con­tro­lar la mente entre­nan­do med­itación y exper­i­men­tan­do día a día con la sabiduría del Buda. Hay una razón por la que esta vía se lla­ma PRÁCTICA Zen. Prác­ti­ca, o sea como lle­var la mente al gim­na­sio. Es una filosofía que solo fun­ciona con valen­tía y dis­ci­plina. Cuan­do hay paz en la mente hay que med­i­tar veinte min­u­tos al día. Cuan­do hay caos, hay que med­i­tar dos horas.

Me encan­taría lograr­lo. Denos algunos “tips” para con­ver­tirnos en “mon­jes urbanos”…

El primer con­se­jo es ele­gir un camino espir­i­tu­al y man­ten­erse en él durante al menos dos años y luego eval­u­ar si es lo que uno quiere. La espir­i­tu­al­i­dad es la espina dor­sal de todo lo que hace­mos. Si no prac­ti­camos con dis­ci­plina espir­i­tu­al, el caos y la con­fusión no se detendrán. Es por la espir­i­tu­al­i­dad que podemos encon­trar sen­ti­do a todo lo que hace­mos, nos sen­ti­mos en com­pañía de algo más grande y pro­fun­do que nue­stro ego, y entonces comen­zamos a ayu­dar al próji­mo. La com­pasión y el altru­is­mo son expre­siones puras de nues­tra espir­i­tu­al­i­dad. En segun­do lugar, hay que vivir solo con lo jus­to nece­sario. Cualquier exce­so o abu­so sacan de equi­lib­rio a todo el uni­ver­so. Enten­der esto es vital para recu­per­ar la cor­du­ra y la paz. Entre más obje­tos, dinero y rela­ciones ten­ga uno, hay más caos y sufrim­ien­to. Es pre­ciso, por tan­to, optar por un esti­lo de vida pequeño y humilde. Final­mente, sin impor­tar la vía espir­i­tu­al que se eli­ja, la med­itación debe ser prac­ti­ca­da a diario. No existe otra man­era de soltar las emo­ciones con las que nos las­ti­mamos o los pen­samien­tos con los que nos enve­ne­n­amos. Med­i­tar debe ser parte de nues­tra higiene cotidiana.

¿Y ser bon­da­doso y com­pa­si­vo es com­pat­i­ble con apren­der a decir “no”?

Sí, por supuesto. A veces la bon­dad más grande es decir no y pon­er límites.

No me que­da claro si el amor empieza por uno mis­mo o por los demás…

El amor comien­za cuan­do enten­demos que no hay difer­en­cia entre YO y los demás. Somos un solo ser, per­fec­to e indivisible.

Por cier­to, hablan­do de amor, denos un par de con­se­jos para man­ten­er la feli­ci­dad en la pareja. 

Antes de ver a la per­sona a tu lado como “pare­ja”, hay que ver­la como un ali­a­do y el mejor ami­go que jamás has tenido. Un ami­go com­parte todo, te apoya e impul­sa para salir ade­lante. Un ami­go siem­pre está ahí para mar­car tus errores y ayu­dar a mejo­rar. Una pare­ja está solo para ser pare­ja y eso ter­mi­na por abur­rir. Si a tu lado tienes al mejor ami­go de tu vida, entonces la vida en pare­ja fluye de man­era nat­ur­al y feliz.

Me encan­ta una frase que leí hace poco en su twit­ter: “Hoy date per­miso de no ser nadie”. Explíqueme…

La vida se nos va tratan­do de ser algo y de cubrir expec­ta­ti­vas. Si esa búsque­da la perdemos por un momen­to, lo que encon­tramos es la ver­dadera lib­er­tad del ser. Y si exper­i­men­ta­mos esa lib­er­tad, entonces no hay límites para alcan­zar nue­stro poten­cial como seres vivos.

Y en cuan­to a lograr ese poten­cial, ¿Cree que nues­tra for­ma de ali­men­ta­rnos influye en lo que sen­ti­mos o en como nos comportamos? 

Sin lugar a duda lo que comes afec­ta cómo pien­sas y cómo te com­por­tas. Por eso es que en la prác­ti­ca Zen siem­pre bus­camos nutrir el cuer­po, no el ego. Estoy seguro que mis alum­nos me odi­an, pero siem­pre les exi­jo que limpi­en su ali­mentación. La comi­da nat­ur­al nos cura, la comi­da que proviene de una fábri­ca nos enfer­ma en cuer­po, mente y espíritu. Gran parte de nue­stro sufrim­ien­to, depre­siones y angus­tia se dan por la mala cal­i­dad de nue­stros alimentos.

Y hablan­do de ali­mentación, ¿cómo ve eso de que haya fig­uras del Buda para dec­o­rar restau­rantes y hote­les, a veces has­ta en el cuar­to de baño? 

El Buda es un icono de la cul­tura que evo­ca tran­quil­i­dad y paz. Pero usar al Buda como dec­o­ración es clara­mente igno­rante y es una fal­ta de respeto a mil­lones de bud­is­tas en la his­to­ria humana. Cuan­do estu­dias bud­is­mo entien­des que el Buda no es dec­o­ración, sino nue­stro mae­stro. No vamos tratan­do de cam­biar a la gente a dies­tra y sinies­tra, pero al menos en nues­tra prác­ti­ca per­son­al, lle­va­mos al Buda en nue­stro amor, no en una camiseta.

Ten­go una cuestión pen­di­ente: cómo apren­der a con­fi­ar en la vida… ¿Le podemos pon­er el off al miedo?

Hay que enten­der que el sufrim­ien­to siem­pre es opcional. Y luego hay que acep­tar que, por más que nos esforce­mos, somos dimin­u­tos e insignif­i­cantes com­para­dos con la vida. Somos pequeñas expre­siones de la vida sin con­trol alguno sobre lo que sucede. Acep­tar eso con todo el corazón, nos hace con­fi­ar en la ver­dad de que la vida se mejo­ra a sí mis­ma todo el tiem­po, nos guste o no. Cuan­do te entre­gas a la vida, el miedo se va.

Y para des­pedirnos con opti­mis­mo: ¿Ten­emos el poder de cam­biar el mundo? 

¡Por supuesto! Cada cosa que hace­mos crea ondas, como las de un estanque. Si actúas con rec­ti­tud y benev­o­len­cia, gen­eras ondas de benev­o­len­cia que tocan otras vidas. El cam­bio social nun­ca ha esta­do en la rev­olu­ción ni en la vio­len­cia. El cam­bio ver­dadero es el que se da con la evolu­ción y la conciencia.

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“Estoy en construcción”

Fotografía cedi­da por Marilia

¿Quién no recuer­da a Mar­il­ia, la more­na de Ella Baila Sola? ¿Quién no ha can­ta­do a voz en gri­to “Amores de Barra“o “Mujer Flo­rero”? Mar­il­ia Andrés (1974) for­ma parte del pasa­do musi­cal y casi per­son­al de una gen­eración. Pero tam­bién del pre­sente y futuro porque sigue can­tan­do y com­ponien­do can­ciones fan­tás­ti­cas. Disc­re­ta, sen­cil­la y espir­i­tu­al, con­tinúa emo­cionán­dose cada vez que comien­za a escribir una letra, cosa que ha hecho des­de los once años. Famil­iar, car­iñosa y amable, esta artista polifacéti­ca y llena de energía de la bue­na ha lan­za­do recien­te­mente su nue­vo sin­gle: “Mi dragón”. Escúchen­lo ya porque Mar­il­ia “can­ta sola” y, como siem­pre, de lujo. 

Hace poco pub­li­cas­te el sin­gle “Mi dragón”, una can­ción potente, de las que lle­gan. ¿Quién es el dragón que le da la fuerza a Mar­il­ia cada día?

Gra­cias por tus pal­abras. Me ale­gra que te guste la can­ción y que trans­mi­ta esa fuerza. Me encan­ta que cada uno inter­prete las can­ciones a su man­era por eso pre­fiero no entrar en mucho detalle. A lo mejor, todos ten­emos un “Mi dragón”: una fuerza inte­ri­or que nos sostiene y nos ayu­da cuan­do lo nece­si­ta­mos. Quizá todos hemos sen­ti­do eso en algún momento.

Me parece un tema muy inten­so, muy de conex­ión. ¿Sigues pen­san­do en can­ciones de este esti­lo para un futuro disco?

Yo tam­bién sien­to esa conex­ión. Me gus­ta escuchar que conec­ta­mos con nuevas can­ciones y que seguimos com­par­tien­do. Soy más dada a no definir un futuro dis­co porque me doy lib­er­tad total en esta eta­pa. Es una nue­va búsque­da y estoy abier­ta a exper­i­men­tar, a las sor­pre­sas, a cam­biar… Me lo per­mi­to. Solo sé que ten­drá mucho car­iño detrás ‑ya lo tiene- y la may­or cal­i­dad que humilde­mente pue­da ofre­cer. Ojalá sea algo que queráis escuchar.

Creo que tienes ya dos dis­cos en soli­tario. Durante todo este tiem­po en el que algunos te han per­di­do un poquito la pista, ¿has esta­do siem­pre meti­da en el mun­do de la música?

Depende de lo que sig­nifique para ti el mun­do de la músi­ca. Yo sien­to que la músi­ca es parte de mi mun­do y de mi vida siem­pre. Cuan­do escribí las can­ciones de “Subir una mon­taña” volví a quer­er grabar, tocar en direc­to y salir a com­par­tir­lo. Entonces me asomé de nue­vo a la indus­tria de la músi­ca para apren­der cómo conec­tar con las per­sonas que quisier­an escucharme. Pero sien­to que mi conex­ión con la músi­ca es per­son­al y aje­na a lo que enten­demos por mundil­lo de la músi­ca. Eso sí, estoy agrade­ci­da a cada per­sona que hace posi­ble que una can­ción que escribí en mi casa llegue a la vida de los que escuchan can­ciones y las dis­fru­tan. Es nece­saria la ayu­da de mucha gente para que esto ocur­ra: músi­cos, peri­odis­tas, locu­tores, comu­ni­cadores, equipa­zo en el proyec­to… Es el car­iño y gen­erosi­dad de muchas per­sonas que suman, a veces en la som­bra, los que lo hacen posi­ble. Pero por supuesto las que deci­den al final son las per­sonas que eli­gen escuchar esas can­ciones y vienen a los conciertos.

Debe ser difí­cil man­ten­erse en una pro­fe­sión tan volátil. ¿En algu­na ocasión pen­saste en hac­er bor­rón y cuen­ta nue­va y dedi­carte a algo total­mente dis­tin­to de los escenarios?

Sí, pero músi­ca creo que haría siem­pre, de modo más o menos pro­fe­sion­al, como pudiera. Para mí hay pro­fe­siones mar­avil­losas pero la músi­ca siem­pre me ha lla­ma­do con más fuerza, más que el dibu­jo. Es una necesi­dad may­or. Bel­las Artes es lo que más me apetecía estu­di­ar antes de que la músi­ca lle­gase a mi vida y aho­ra cada vez veo más claro que tenía que ser la músi­ca. Otra cosa son las cir­cun­stan­cias. Me sien­to afor­tu­na­da por sen­tir esta vocación y por ten­er otras pasiones, por hac­er algo que me gus­ta cada día, y sobre todo puedo hac­er­lo porque exis­ten per­sonas que me ayu­dan y quieren escucharme. He cono­ci­do a per­sonas tan mar­avil­losas en este camino que puedo decir que ese es el may­or rega­lo de hac­er músi­ca. No se me ocurre una pro­fe­sión más boni­ta, con toda la incer­tidum­bre que implica.

Si tuvieras que mirar den­tro de la mujer que hoy es Mar­il­ia, ¿qué cal­i­fica­tivos usarías? ¿Qué encuen­tras deba­jo de tu son­risa y tu mele­na morena?

Con el tiem­po me gus­ta más mirarme por den­tro. Lo que no me gus­ta mucho es lim­i­tarme con cal­i­fica­tivos. La con­stante es que todo cam­bia por den­tro y por fuera, así que con­sidero que estoy “en con­struc­ción”. Creo que he cre­ci­do pero he man­tenido una ilusión que reconoz­co des­de siem­pre y podría decir que es así porque sigo más a mi intu­ición, me conoz­co y dis­fru­to más de todo

¿Y la artista? ¿Cómo es hoy? ¿Cómo se siente?

Me sien­to agrade­ci­da por lo vivi­do y por lo nue­vo que viene. En lo artís­ti­co sigo apren­di­en­do y sien­to que estoy empezan­do con cada proyec­to. Aunque sumo expe­ri­en­cia me sigo emo­cio­nan­do cada vez que empiezo a escribir una can­ción o sal­go a un esce­nario. Dis­fru­tar el camino da sen­ti­do a todo el tra­ba­jo que hay detrás. Me sien­to priv­i­le­gia­da por hac­er algo que me gus­ta y por las per­sonas que me apoy­an y lo hacen posi­ble. Sin ellas no sería igual, no podría hac­er­lo tan feliz­mente. Así que envío un enorme “gra­cias de corazón” a mi equipo y a todas las per­sonas que me escucháis y apoyáis.

Hable­mos de redes sociales. Al aso­marnos a las tuyas, resul­tas tremen­da­mente ele­gante y disc­re­ta. Sien­do con­sciente de que podrías ten­er mucha más reper­cusión mostrán­dote más, ¿pre­fieres man­ten­er tu espa­cio de pri­vaci­dad a la pop­u­lar­i­dad por la que muchos y muchas enseñan casi todo de sus vidas?

Gra­cias por tus pal­abras. Uso las redes sociales de la for­ma más nat­ur­al que puedo. No crecí con ellas y segu­ra­mente no las aprove­cho todo lo bien que podría. Reconoz­co que hay cosas que me divierten más pero me encan­ta el con­tac­to direc­to con la gente y con los com­pañeros. Por aho­ra no me he plantea­do subir otros con­tenidos en mi per­fil pero si tuviera otras cosas que decir y quisiera, supon­go que lo haría. Tam­bién me parece muy respetable no usar las redes sociales. Creo que son una her­ramien­ta mar­avil­losa para conec­tar per­sonas, proyec­tos, can­ciones y que cada uno las use libre­mente como con­sidere es parte de la lib­er­tad de expre­sión. Sigo pen­san­do y con­fian­do en que es la músi­ca, en mi caso, la que lle­ga a las per­sonas o no.

En cualquier caso, en las imá­genes que nos regalas estás abso­lu­ta­mente radi­ante. Por ti no pasa el tiem­po. ¿Cómo te cuidas físi­ca y, sobre todo, men­tal o espiritualmente?

Gra­cias por lo de radi­ante. Hay días que más y otros menos como todos. Me gus­ta cuidarme por den­tro y ser veg­e­tar­i­ana des­de hace diez años me ha ayu­da­do mucho. Fue un cam­bio total en mi vida y a mejor en todo. Me intere­sa cuidarme en gen­er­al: en todo lo que ingiero cul­tural­mente y sobre todo conec­tar con­mi­go a través de activi­dades que me gus­tan, que me hacen sen­tir bien, como el deporte, la med­itación, pilates o yoga, una bue­na ali­mentación, cam­i­nar al aire libre cuan­do puedo… El reto es bus­car tiem­po para todo. Se puede aunque sea solo unos min­u­tos al día.

Por cier­to, ni vino ni cerveza… 

Aho­ra mis­mo te diría que como ruti­na ni vino ni cerveza…¡agua y té de diver­sos tipos sobre todo!

¿Y de comer?

Ver­duras de mil for­mas. La coci­na ori­en­tal y la mediter­ránea me encan­tan. Cada vez más

A pesar de todo y aunque no se note, han pasa­do los años. Si aho­ra pudieras dar­le un con­se­jo de vida a la Mar­il­ia recién sal­i­da del insti­tu­to que se hizo famosa de golpe ¿qué le dirías?

Pues a mi yo de ayer le diría que se lo tome con cal­ma pero que no deje de bus­car su camino y todo irá bien. Fácil decir­lo ahora

La ver­dad es que para ser tan jóvenes, erais unas ade­lan­tadas a vue­stro tiem­po. Esas letras fem­i­nistas en una época en las que muchas estábamos salien­do aún del cas­carón eran una maravilla…

Fue pre­cioso que tan­tas per­sonas se iden­ti­fi­cas­en con aque­l­las can­ciones y aún hoy tam­bién lo hagan. Obvi­a­mente habla­ban de lo que estábamos vivien­do y sin­tien­do muchas y muchos. A veces con la músi­ca ocurre eso: algo mági­co que nos rep­re­sen­ta. Hoy hay muchas más mujeres can­tan­do cosas intere­santes pero siem­pre ha habido mujeres artis­tas en todos los sec­tores de la cul­tura, mujeres abrien­do caminos, rompi­en­do moldes e inspi­ran­do, como hicieron Mari Tri­ni, Cecil­ia, Luz Casal, etc… Ellas y muchas más en algún momen­to nos han sor­pren­di­do y nos han abier­to los ojos. Toda mi admiración para ellas y para las que no lle­garon al gran públi­co pero tam­bién han hecho un tra­ba­jo necesario.

Todo ese éxi­to de repente… Supon­go que fue arrol­lador. Hubieras ges­tion­a­do tus emo­ciones de man­era dis­tin­ta si te hubiera cogi­do diez años más tarde, ¿ver­dad?

Sin duda sería una expe­ri­en­cia difer­ente pero me parece bien que ocur­riese así.

Volvien­do al pre­sente, al futuro o sim­ple­mente a un mun­do imag­i­nario, cuén­tame un sueño musi­cal. Imagí­nate que un día pudieras tocar con quien quisieras en donde quisieras. Te dejo tan­ta lib­er­tad que no es pre­ciso que esté ni siquiera en este mundo… 

Imag­i­no un concier­to de muchísi­mas per­sonas, grande pero ínti­mo, en el que pudier­an sonar todas las voces que quisier­an can­tar y las que quer­e­mos escuchar. En mi caso artis­tas admi­ra­dos como Leonard Cohen o Tina Turn­er, entre otros. Ver­les en direc­to y dis­fru­tar­lo al máximo.

Eres una artista polifacéti­ca, además de can­tar, dibu­jas. Creo que eres la auto­ra de la pre­ciosa por­ta­da del sin­gle “Mi dragón”… 

Asturias.

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