La cocina mediterránea es admirada en todo el mundo, pero su verdadera fuerza reside en las mujeres que han custodiado sus recetas durante generaciones. Mediterránea, de Anastasia Miari, es un homenaje a esas matriarcas y al legado culinario que han mantenido vivo a través del tiempo, perfeccionando cada plato a lo largo de toda una vida.

Publicado por Cinco Tintas, el libro reúne recetas tradicionales y relatos personales de abuelas de Francia, Grecia, Italia y España, junto a cocinas del Levante, el norte de África y los Balcanes. A través de este recorrido, Mediterránea celebra no solo una gastronomía compartida, sino un estilo de vida basado en la hospitalidad, la sencillez y el placer de sentarse a la mesa.
Entre sus páginas encontramos platos emblemáticos como una ternera guisada con orzo al estilo griego, una lasaña italiana llevada a su máxima expresión, garbanzos a la tunecina, pasta turca rellena de cordero servida con yogur o una tarta de limón española, entre muchas otras recetas. Cada una de ellas va acompañada de la historia de la abuela que la cocina, convirtiendo el recetario en un relato vivo donde memoria y sabor se entrelazan.
Las fotografías, realizadas en los propios hogares de las protagonistas, capturan tanto los platos como sus entornos: cocinas reales, vajillas heredadas, paisajes cotidianos y la luz característica de cada región. Esta mirada íntima refuerza la autenticidad del libro y subraya su carácter humano y cercano.
Lejos de idealizaciones, Mediterránea muestra una cocina nacida de la necesidad y del aprovechamiento, donde muchas recetas son naturalmente vegetarianas y donde la carne aparece como lo hacía tradicionalmente: de forma ocasional y festiva. Una sabiduría culinaria que hoy dialoga con cuestiones contemporáneas como la sostenibilidad y el respeto por los recursos.
Tras el éxito de Yiayia, Anastasia Miari firma una obra profundamente personal y coral, que retrata la diversidad real de la cuenca mediterránea. Bello, magnético y cálido, Mediterránea es un retrato fiel tanto del amor por la gastronomía como de las mujeres que le han dado forma.
ACERCA DE LA AUTORA
Anastasia Miari, fundadora de Matriarch Eats, periodista y escritora, lleva una década entrevistando a abuelas de todo el mundo y cocinando con ellas. Recibió el premio Guild of Food Writer por su «inspiradora narrativa y gran integridad periodística». Mediterránea es su tercer recetario de una serie de libros dedicados a la vida y cocina de ancianas matriarcas. Como autora gastronómica y de viajes, colabora con las revistas Condé Nast Traveler, Monocle, Konfekt Magazine, Lonely Planet y varios periódicos de tirada nacional en Reino Unido. Anastasia también organiza retiros en su casa de la isla de Corfú para ofrecer a sus huéspedes una experiencia real de lo que comparte en sus libros.
ACERCA DE CINCO TINTAS
Cinco Tintas es una editorial independiente fundada en 2015 y con sede en Barcelona que nace de la pasión y entusiasmo de dos hermanos por el mundo del libro, así como de su compromiso con la labor editorial. Sus manuales ilustrados ofrecen contenidos de calidad, escogidos cuidadosamente y editados con rigor y de ámbitos tan diversos como la gastronomía y las bebidas, el estilo de vida saludable, el bienestar emocional y el desarrollo personal, la astrología y la espiritualidad, la jardinería de exterior y de interior y la divulgación general.











































