“LA ESCUELA ES UN ENTORNO QUE LIMITA EL MOVIMIENTO EN LUGAR DE PROMOVERLO”

Foto­gra­fía cedi­da por Rober Sán­chez

Rober Sán­chez es entre­na­dor per­so­nal y edu­ca­dor para el movi­mien­to. Su libro “Cami­na, sal­ta, bai­la” debe­ría ser lec­tu­ra obli­ga­da en cole­gios, uni­ver­si­da­des o empre­sas. Lo ten­go cla­ro. ¿Sabes cuán­tas horas al día pasas fren­te a una pan­ta­lla? ¿Cuán­to tiem­po estás en una silla? Y a pesar de esos exce­sos, ¿por qué cuan­do lle­ga­mos a casa des­pués de sie­te horas en la ofi­ci­na “des­can­sa­mos” vien­do una serie? La socie­dad ha cam­bia­do dema­sia­do en las últi­mas déca­das y no esta­mos adap­ta­dos para vivir como un “cere­bro con patas”. Es abso­lu­ta­men­te anti­na­tu­ral. Ade­más, como expli­ca Sán­chez, “sobre­vi­vir ya no requie­re movi­mien­to”. Pode­mos ir de la silla de la ofi­ci­na al sillón de casa y del sillón a la cama gra­cias a los click de nues­tro móvil. Y  no es una pelí­cu­la de fic­ción. Pero, ¿de ver­dad solo que­re­mos sobre­vi­vir en nues­tro paso por el pla­ne­ta? ¿De veras que­re­mos enfer­mar por obviar nues­tra natu­ra­le­za huma­na? Segu­ro que no.    

-Tu libro no habla de ejer­ci­cio sino de “movi­mien­to”, así en gran­de…

Cla­ro. Mover­se es mucho más que hacer ejer­ci­cio. No es que se exclu­ya el ejer­ci­cio, que tam­bién sig­ni­fi­ca mover­se. Pero, que yo sepa, inclu­so cuan­do duer­mes te mue­ves. Tus célu­las se mue­ven. Los intes­ti­nos, los pul­mo­nes, el cora­zón… nun­ca paran. No tie­nes alter­na­ti­va. ¿Estás vivo? Te mue­ves.

-Y resul­ta que yen­do al gim­na­sio tres veces a la sema­na y pegán­do­me la cami­na­ta de los domin­gos sigo sien­do seden­ta­ria… ¡Qué chas­co!

Tal vez un poco menos seden­ta­ria que si no lo hicie­ras pero, al fin y al cabo, sí, lo sigues sien­do. Pue­des hacer tú mis­ma los cálcu­los. ¿Cuán­tas horas tie­ne una sema­na? ¿Duran­te cuán­tas te mue­ves de una for­ma pal­pa­ble, visi­ble, evi­den­te? No se tra­ta de estar con­ti­nua­men­te en movi­mien­to pero, sien­do hones­ta, ¿crees que la pro­por­ción entre las dos res­pues­tas es sufi­cien­te? Los aca­dé­mi­cos dirían que eres una per­so­na seden­ta­ria acti­va. Haces algo de ejer­ci­cio pero, si no te mue­ves más a menu­do y pasas mucho tiem­po quie­ta, ya sea sen­ta­da o de pie, de base tu esti­lo de vida es seden­ta­rio.

-Dices que el seden­ta­ris­mo es una “dis­cor­dan­cia evo­lu­ti­va”, cuén­ta­nos.

Visua­li­za como hemos vivi­do los seres huma­nos duran­te más de 200.000 años, antes de la últi­ma gran revo­lu­ción tec­no­ló­gi­ca, la revo­lu­ción digi­tal. Cami­nar, car­gar, tre­par, correr, sal­tar, arras­trar­nos para reco­lec­tar, cazar o explo­rar nue­vas tie­rras eran acti­vi­da­des que for­ma­ban par­te de nues­tro día a día. Este com­por­ta­mien­to for­jó nues­tro cuer­po y, a la vez, deter­mi­nó nues­tras nece­si­da­des de movi­mien­to no sola­men­te en lo refe­ren­te al sis­te­ma loco­mo­tor, sino a toda nues­tra fisio­lo­gía.

-Enton­ces, como afir­mas:” ¿Vivi­mos mejor pero nos move­mos peor?”

Es evi­den­te. A fina­les del siglo XIX Geor­ges Hébert, un ofi­cial encar­ga­do de la pre­pa­ra­ción físi­ca de la Mari­na Fran­ce­sa, ya se dio cuen­ta de ello. En dife­ren­tes misio­nes de res­ca­te, sus sol­da­dos, pre­pa­ra­dos y entre­na­dos bajo meto­do­lo­gías moder­nas, se desem­pe­ña­ban mucho peor que los indí­ge­nas que habi­ta­ban aque­llas tie­rras. Hoy en día, cual­quier per­so­na que viva en el cam­po o el mon­te toda­vía es capaz de lle­var a cabo todas aque­llas acti­vi­da­des y tareas más “ances­tra­les”. El ofi­ci­nis­ta a duras penas pue­de aga­char­se.

-La ver­dad es que tie­nes razón con lo de que “sobre­vi­vir ya no requie­re movimiento”…Qué mie­do, ¿ver­dad?

No tie­ne por qué. En par­te es una ven­ta­ja. No tene­mos que vivir con la preo­cu­pa­ción cons­tan­te de si ten­dre­mos algo que lle­var­nos a la boca maña­na. Hay algo que me da más mie­do: dejar de dar­me cuen­ta que soy un cuer­po y que pue­do mover­me, no hacer­lo y, en con­se­cuen­cia, per­der esa capa­ci­dad.

-El sillón, el móvil, las 8 horas en la ofi­ci­na, vol­ver al sillón…Me sue­na a “sui­ci­do colec­ti­vo”…

Dema­sia­das dis­trac­cio­nes, deseos, res­pon­sa­bi­li­da­des y, al final, des­or­den en nues­tras prio­ri­da­des.

-¿Y cómo me moti­vo para aban­do­nar la pere­za y mover el tra­se­ro pero de ver­dad?

Dejan­do de nece­si­tar o espe­rar a estar moti­va­da. La moti­va­ción es, en reali­dad, nues­tro gran enemi­go. ¿Nece­si­tas moti­var­te para dor­mir, comer, res­pi­rar? Enton­ces, ¿por qué nece­si­tas hacer­lo para mover­te? El movi­mien­to pre­ce­de al pen­sa­mien­to, y no al revés. Pri­me­ro mué­ve­te, por­que lo nece­si­tas, debes, pue­des hacer­lo. El pro­pio movi­mien­to gene­ra­rá más movi­mien­to. Com­pro­ba­rás que lo de la moti­va­ción es un inven­to men­tal inne­ce­sa­rio.

-Pero mien­tras, danos un par de con­se­jos para “sobre­vi­vir en la ofi­ci­na”.

¿Sir­ve cam­biar de tra­ba­jo? Es bro­ma… Lo que más daño nos hace es pasar mucho tiem­po con­se­cu­ti­vo quie­tos, más si es sen­ta­dos. El pri­mer gran hábi­to a inte­grar en nues­tra vida sería inte­rrum­pir esos lar­gos epi­so­dios de seden­ta­ris­mo. ¿Cómo? Por ejem­plo, pue­des pro­gra­mar una alar­ma en el móvil cada hora y mover­te cin­co minu­tos cuan­do sue­ne, hacien­do lo que sea. Des­pués de una jor­na­da te habrás movi­do cua­ren­ta minu­tos.

-Hablas en tu libro de los bene­fi­cios de andar des­cal­zos…

Los pies son un fiel refle­jo de lo que le pasa a nues­tro cuer­po. Fíja­te en ellos. Todo el día ence­rra­dos en una orto­pe­dia que no les deja sen­tir la for­ma, tem­pe­ra­tu­ra, tex­tu­ra del sue­lo y, ade­más, no les per­mi­te mover­se libre­men­te, en toda su ampli­tud y posi­bi­li­da­des. Curio­sa­men­te, los pies son nues­tro pun­to de con­tac­to y apo­yo en el sue­lo, la par­te del cuer­po en la que se ori­gi­na casi todo nues­tro movi­mien­to. Si te des­cal­zas, no solo se move­rán más y mejor tus pies. Tam­bién lo hará el res­to de tu cuer­po.

-De los taco­nes, ¿mejor no hablar?

¿Te ima­gi­nas tener que teclear en tu orde­na­dor o telé­fono móvil con mano­plas?

-Me encan­ta poner­me a hablar en cucli­llas y siem­pre me he sen­ti­do un poco “fri­ki”. ¡¡Resul­ta que hago algo bien!!

La sen­ta­di­lla es una posi­ción que nos ha acom­pa­ña­do duran­te toda nues­tra evo­lu­ción y nos ha ser­vi­do como posi­ción de base para des­can­sar, comer, char­lar, mani­pu­lar obje­tos, ¡inclu­so para eva­cuar!

-Ade­más de estar más salu­da­bles el movi­mien­to nos hace más lis­tos y mejo­ra nues­tro cere­bro. ¿Tal vez esto de mover­nos sea casi como un plan de pen­sio­nes?

Más que un plan de pen­sio­nes, ¡mover­se es un segu­ro de vida! No hay nada que esti­mu­le más a nues­tro cuer­po y al pro­pio cere­bro que el movi­mien­to. Cada vez que nos move­mos, nues­tras neu­ro­nas poten­cian sus cone­xio­nes. Cada vez que rea­li­za­mos un movi­mien­to dife­ren­te, nues­tras neu­ro­nas crean nue­vas cone­xio­nes. Y esto ocu­rre has­ta el final de los días.

-Así que ¿Menos “piru­las” y más movi­mien­to?

En el entorno aca­dé­mi­co a la acti­vi­dad físi­ca se la cono­ce como poli­pill, la “poli­pas­ti­lla”. Sir­ve para todo. No hay tra­ta­mien­to de la mayo­ría de enfer­me­da­des moder­nas, no infec­cio­sas, como la obe­si­dad, la depre­sión, el cán­cer o las enfer­me­da­des car­dio­vas­cu­la­res que no inclu­yan algo de movi­mien­to.

-Supon­go que lo de ir al fisio cada quin­ce días y lue­go tirar­se en el sillón horas y horas vien­do series es un poco …no sé cómo decir­lo…

Te lo digo yo. Tirar el dine­ro.

-Por cier­to, ¿Y si en vez de tan­ta acti­vi­dad extra­es­co­lar los niños sim­ple­men­te corrie­ran, sal­ta­ran y juga­ran más?

Pues, evi­den­te­men­te, no haría fal­ta. El pro­ble­ma es que, aun­que ha habi­do algu­nos peque­ños cam­bios, la escue­la es un entorno que limi­ta el movi­mien­to en lugar de pro­mo­ver­lo. Por eso se sue­le dejar la acti­vi­dad físi­ca para las extra­es­co­la­res. Algo que refle­ja muy bien cuá­les son las prio­ri­da­des del sis­te­ma, lamen­ta­ble­men­te. Lue­go nos extra­ña­mos de las esta­dís­ti­cas del seden­ta­ris­mo…

-¿Y un poqui­to de jue­go tam­bién para los mayo­res?

Es una pena que deje­mos de jugar, por­que el jue­go inclu­so entre adul­tos ha sido duran­te toda nues­tra evo­lu­ción la prin­ci­pal vía de trans­mi­sión y apren­di­za­je, un simu­la­cro para la vida real. He escu­cha­do por ahí que no deja­mos de jugar por­que enve­je­ce­mos; enve­je­ce­mos por­que deja­mos de jugar.

-Al final ima­gino que hay que “cam­biar el chip”, ¿esta­mos a tiem­po a cual­quier edad y con cual­quier con­di­ción físi­ca?

Mien­tras hay vida, hay movi­mien­to y, por tan­to, espe­ran­za. El cuer­po, mien­tras está vivo, siem­pre tie­ne capa­ci­dad de adap­ta­ción, apren­di­za­je, rege­ne­ra­ción. Pre­ci­sa­men­te, cuan­do la pier­de es cuan­do no hay vuel­ta atrás, cuan­do ha lle­ga­do el últi­mo día, y se apa­ga. Está cla­ro que es el des­tino para todos, sin excep­ción. La dife­ren­cia no está tan­to en el cuán­do, sino en el cómo.

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“A veces la bondad más grande es decir no y poner límites”

Foto­gra­fía cedi­da por Hon­dou Kyo­nin

Hon­dou Kyo­nin, “Cho­co­bu­da” para los ami­gos, nació en Méji­co en 1972 y es un mon­je budis­ta y maes­tro Zen tre­men­da­men­te cono­ci­do en las redes socia­les. Ale­gre y sen­ci­llo pero rebo­san­te de sabi­du­ría, “Cho­co­bu­da” lle­na Twit­ter y You­Tu­be de pen­sa­mien­tos lumi­no­sos, de esos que ayu­dan a vivir de una mane­ra más sen­ci­lla. Kyo­nin habla de mini­ma­lis­mo, amor, amis­tad o rela­cio­nes de pare­ja con un sen­ti­do del humor muy espe­cial. Como ejem­plo, el nom­bre de su Blog: “Cho­co­bu­da”, que hace refe­ren­cia al color café de una esta­tui­lla del Buda que com­pró hace muchos años y que refle­ja, según cuen­ta, lo dul­ce y feliz que es la filo­so­fía budis­ta. “Date per­mi­so de no ser nadie” es una de las fra­ses de cabe­ce­ra de este genial maes­tro. En una socie­dad tan exi­gen­te como la que nos envuel­ve, vale la pena escu­char y leer voces que nos lle­nan de liber­tad y amor.

¿Y cómo se le ocu­rrió hacer­se mon­je budis­ta? Supon­go que no sería de un día para otro…

La espi­ri­tua­li­dad, la mode­ra­ción y la medi­ta­ción han sido cons­tan­tes toda mi vida. Cuan­do era niño, me diver­tía hacien­do de curan­de­ro, mon­je o Jedi. Cuan­do juga­ba a “Dra­go­nes y Maz­mo­rras” siem­pre era cha­mán o drui­da. Me intere­sé en el budis­mo por mis maes­tros de artes mar­cia­les. Mi pri­mer maes­tro era coreano y budis­ta seon. Al final de cla­se, siem­pre nos con­ta­ba his­to­rias de per­so­na­jes cla­ve para el budis­mo y su ejem­plo de dis­ci­pli­na. En mi vein­te­na comen­cé a entre­nar budis­mo en un par de comu­ni­da­des, pero fue cuan­do entre­né aiki­do que mi Sen­sei, japo­ne­sa y budis­ta zen, me impul­só a inten­tar prac­ti­car Zen. Así, a los trein­ta años deci­dí for­ma­li­zar mi prác­ti­ca y estu­dian­do el Dhar­ma me di cuen­ta que en la sabi­du­ría del Buda y de Dogen Zen­ji esta­ban las res­pues­tas para salir del sufri­mien­to. Tomé como misión per­so­nal el pre­ser­var y com­par­tir esta sabi­du­ría para el bene­fi­cio de todos los seres.

Usted lle­va un blog, una comu­ni­dad onli­ne y es asi­duo de twit­ter ¿Cómo ha hecho com­pa­ti­bles las redes socia­les con la vida silen­cio­sa?

Solo uso las redes socia­les una hora al día para pro­gra­mar men­sa­jes. No las uti­li­zo para efec­tos per­so­na­les y no dis­cu­to con nadie. Son solo un medio de difu­sión para las acti­vi­da­des, cele­bra­cio­nes y artícu­los de mi comu­ni­dad.

Por cier­to, esos men­sa­jes están lle­nos de sabi­du­ría pero tam­bién de sen­ti­do del humor…Imaginamos a mon­jes serios, todo el día medi­tan­do, pero la risa es impor­tan­te para vivir en cal­ma, ¿no?

La risa es vital para la espi­ri­tua­li­dad. Si te fijas, el Buda siem­pre tie­ne una lige­ra son­ri­sa en las imá­ge­nes y esta­tuas. Cada vez que explo­ta­mos en car­ca­ja­das, el uni­ver­so explo­ta de júbi­lo y ale­gría. Cada vez que son­ríes, el uni­ver­so son­ríe con­ti­go. Vivir con humor y encon­trar la come­dia en la vida es impor­tan­tí­si­mo para apren­der de los erro­res y que las difi­cul­ta­des no nos des­tru­yan. Si te tomas en serio, te estás per­dien­do de mucho. Yo nun­ca me he toma­do en serio. ¿Cómo podría con esta cabe­za de melón que me ha toca­do? Al momen­to de ense­ñar Zen, no hay nada mejor que hacer reír a la gen­te para que el men­sa­je que­de.

Y hablan­do de ense­ñar Zen, cuán­do habla­mos de alguien tran­qui­lo, deci­mos medio en bro­ma que es “zen”. Pero, ¿qué es real­men­te el Zen? Así para enten­der­lo de mane­ra sen­ci­lla.

Esa que me comen­tas, es una de las con­fu­sio­nes más gran­des sobre la prác­ti­ca Zen. El Zen es una corrien­te del Budis­mo Maha­ya­na que cree que todos los seres somos Buda. Solo que hay que entre­nar para qui­tar la ven­da de nues­tros ojos y poder ver­lo. Es cier­to que Zen son las cosas boni­tas, tran­qui­las y pací­fi­cas; pero tam­bién es vómi­to, enfer­me­dad, muer­te, pus, polí­ti­cos corrup­tos, cora­zo­nes rotos y gue­rra. Zen es la acep­ta­ción radi­cal de la vida com­ple­ta y sin edi­cio­nes. Es tomar la res­pon­sa­bi­li­dad y con­trol de nues­tros pen­sa­mien­tos, sen­ti­mien­tos y accio­nes. Zen es estar en paz con todas las con­di­cio­nes de esta exis­ten­cia, sin recha­zo y sin crí­ti­cas. Por eso es que es tan difí­cil, por­que esta­mos muy acos­tum­bra­dos a vivir del dra­ma y a echar la cul­pa a fac­to­res exter­nos de todo lo que nos pasa.

Enton­ces no hay Zen sin Budis­mo…

Efec­ti­va­men­te. Zen es una prác­ti­ca com­ple­ta que no pue­de ser par­ti­da en tro­zos a con­ve­nien­cia del ego. Mile­nios y millo­nes de prac­ti­can­tes en todo el mun­do lo demues­tran. La prác­ti­ca Zen se debe tomar com­ple­ta o no tomar­la del todo.

El mini­ma­lis­mo es otra de las filo­so­fías que defien­de. ¿De qué mane­ra nos ayu­da a vivir el “vivir con menos”?

Tener mucho es anti­na­tu­ral. Solo mira la vida ani­mal en todo el mun­do. No hay gace­las que acu­mu­len estam­pi­llas pos­ta­les o libros. No hay focas que ten­gan inver­sio­nes o divi­sas extran­je­ras. El ser humano rom­pe el equi­li­brio natu­ral del uni­ver­so al acu­mu­lar lo que no nece­si­ta, tan solo para aca­ri­ciar su ego. El mini­ma­lis­mo es un esfuer­zo por regre­sar un poco hacia nues­tra ver­da­de­ra iden­ti­dad como seres vivos: tener lo nece­sa­rio para vivir, no más. Al tener poco de todo, hay menos cosas de qué preo­cu­par­se y menos basu­ra qué cui­dar. El mini­ma­lis­mo nos libe­ra del con­su­mo irra­cio­nal y da espa­cio para la con­tem­pla­ción de la vida en un sen­ti­do más pro­fun­do. Tam­bién nos une al flu­jo de la vida y nos vuel­ve per­so­nas más equi­li­bra­das y con más ener­gía para las cosas que en ver­dad impor­tan.

Por cier­to, le he escu­cha­do decir que medi­tar es mini­ma­lis­ta…

Sí…Meditar es lo más natu­ral y mini­ma­lis­ta que pode­mos hacer. Si tie­nes un tra­se­ro y diez minu­tos al día, pue­des medi­tar. No nece­si­ta apps ni libros ni nada. Solo bas­ta sen­tar­se en un lugar segu­ro y cómo­do y poner aten­ción a la res­pi­ra­ción y con­tar exha­la­cio­nes del 1 al 3. Si un pen­sa­mien­to o rui­do te dis­trae, regre­sas a con­tar exha­la­cio­nes del 1 al 3. Así has­ta com­ple­tar diez minu­tos. Si hace­mos esto a dia­rio, pron­to comen­za­re­mos a expe­ri­men­tar bene­fi­cios a la salud y a nues­tra rela­ción con las cosas que nos inquie­tan.

Cosas que nos inquie­tan, men­te sin con­trol que nos lle­va a sufrir…¿Realmente se pue­de parar esto con medi­ta­ción?

Efec­ti­va­men­te se logra con­tro­lar la men­te entre­nan­do medi­ta­ción y expe­ri­men­tan­do día a día con la sabi­du­ría del Buda. Hay una razón por la que esta vía se lla­ma PRÁCTICA Zen. Prác­ti­ca, o sea como lle­var la men­te al gim­na­sio. Es una filo­so­fía que solo fun­cio­na con valen­tía y dis­ci­pli­na. Cuan­do hay paz en la men­te hay que medi­tar vein­te minu­tos al día. Cuan­do hay caos, hay que medi­tar dos horas.

Me encan­ta­ría lograr­lo. Denos algu­nos “tips” para con­ver­tir­nos en “mon­jes urba­nos”…

El pri­mer con­se­jo es ele­gir un camino espi­ri­tual y man­te­ner­se en él duran­te al menos dos años y lue­go eva­luar si es lo que uno quie­re. La espi­ri­tua­li­dad es la espi­na dor­sal de todo lo que hace­mos. Si no prac­ti­ca­mos con dis­ci­pli­na espi­ri­tual, el caos y la con­fu­sión no se deten­drán. Es por la espi­ri­tua­li­dad que pode­mos encon­trar sen­ti­do a todo lo que hace­mos, nos sen­ti­mos en com­pa­ñía de algo más gran­de y pro­fun­do que nues­tro ego, y enton­ces comen­za­mos a ayu­dar al pró­ji­mo. La com­pa­sión y el altruis­mo son expre­sio­nes puras de nues­tra espi­ri­tua­li­dad. En segun­do lugar, hay que vivir solo con lo jus­to nece­sa­rio. Cual­quier exce­so o abu­so sacan de equi­li­brio a todo el uni­ver­so. Enten­der esto es vital para recu­pe­rar la cor­du­ra y la paz. Entre más obje­tos, dine­ro y rela­cio­nes ten­ga uno, hay más caos y sufri­mien­to. Es pre­ci­so, por tan­to, optar por un esti­lo de vida peque­ño y humil­de. Final­men­te, sin impor­tar la vía espi­ri­tual que se eli­ja, la medi­ta­ción debe ser prac­ti­ca­da a dia­rio. No exis­te otra mane­ra de sol­tar las emo­cio­nes con las que nos las­ti­ma­mos o los pen­sa­mien­tos con los que nos enve­ne­na­mos. Medi­tar debe ser par­te de nues­tra higie­ne coti­dia­na.

¿Y ser bon­da­do­so y com­pa­si­vo es com­pa­ti­ble con apren­der a decir “no”?

Sí, por supues­to. A veces la bon­dad más gran­de es decir no y poner lími­tes.

No me que­da cla­ro si el amor empie­za por uno mis­mo o por los demás…

El amor comien­za cuan­do enten­de­mos que no hay dife­ren­cia entre YO y los demás. Somos un solo ser, per­fec­to e indi­vi­si­ble.

Por cier­to, hablan­do de amor, denos un par de con­se­jos para man­te­ner la feli­ci­dad en la pare­ja.

Antes de ver a la per­so­na a tu lado como “pare­ja”, hay que ver­la como un alia­do y el mejor ami­go que jamás has teni­do. Un ami­go com­par­te todo, te apo­ya e impul­sa para salir ade­lan­te. Un ami­go siem­pre está ahí para mar­car tus erro­res y ayu­dar a mejo­rar. Una pare­ja está solo para ser pare­ja y eso ter­mi­na por abu­rrir. Si a tu lado tie­nes al mejor ami­go de tu vida, enton­ces la vida en pare­ja flu­ye de mane­ra natu­ral y feliz.

Me encan­ta una fra­se que leí hace poco en su twit­ter: “Hoy date per­mi­so de no ser nadie”. Explí­que­me…

La vida se nos va tra­tan­do de ser algo y de cubrir expec­ta­ti­vas. Si esa bús­que­da la per­de­mos por un momen­to, lo que encon­tra­mos es la ver­da­de­ra liber­tad del ser. Y si expe­ri­men­ta­mos esa liber­tad, enton­ces no hay lími­tes para alcan­zar nues­tro poten­cial como seres vivos.

Y en cuan­to a lograr ese poten­cial, ¿Cree que nues­tra for­ma de ali­men­tar­nos influ­ye en lo que sen­ti­mos o en como nos com­por­ta­mos?

Sin lugar a duda lo que comes afec­ta cómo pien­sas y cómo te com­por­tas. Por eso es que en la prác­ti­ca Zen siem­pre bus­ca­mos nutrir el cuer­po, no el ego. Estoy segu­ro que mis alum­nos me odian, pero siem­pre les exi­jo que lim­pien su ali­men­ta­ción. La comi­da natu­ral nos cura, la comi­da que pro­vie­ne de una fábri­ca nos enfer­ma en cuer­po, men­te y espí­ri­tu. Gran par­te de nues­tro sufri­mien­to, depre­sio­nes y angus­tia se dan por la mala cali­dad de nues­tros ali­men­tos.

Y hablan­do de ali­men­ta­ción, ¿cómo ve eso de que haya figu­ras del Buda para deco­rar res­tau­ran­tes y hote­les, a veces has­ta en el cuar­to de baño?

El Buda es un icono de la cul­tu­ra que evo­ca tran­qui­li­dad y paz. Pero usar al Buda como deco­ra­ción es cla­ra­men­te igno­ran­te y es una fal­ta de res­pe­to a millo­nes de budis­tas en la his­to­ria huma­na. Cuan­do estu­dias budis­mo entien­des que el Buda no es deco­ra­ción, sino nues­tro maes­tro. No vamos tra­tan­do de cam­biar a la gen­te a dies­tra y sinies­tra, pero al menos en nues­tra prác­ti­ca per­so­nal, lle­va­mos al Buda en nues­tro amor, no en una cami­se­ta.

Ten­go una cues­tión pen­dien­te: cómo apren­der a con­fiar en la vida… ¿Le pode­mos poner el off al mie­do?

Hay que enten­der que el sufri­mien­to siem­pre es opcio­nal. Y lue­go hay que acep­tar que, por más que nos esfor­ce­mos, somos dimi­nu­tos e insig­ni­fi­can­tes com­pa­ra­dos con la vida. Somos peque­ñas expre­sio­nes de la vida sin con­trol alguno sobre lo que suce­de. Acep­tar eso con todo el cora­zón, nos hace con­fiar en la ver­dad de que la vida se mejo­ra a sí mis­ma todo el tiem­po, nos gus­te o no. Cuan­do te entre­gas a la vida, el mie­do se va.

Y para des­pe­dir­nos con opti­mis­mo: ¿Tene­mos el poder de cam­biar el mun­do?

¡Por supues­to! Cada cosa que hace­mos crea ondas, como las de un estan­que. Si actúas con rec­ti­tud y bene­vo­len­cia, gene­ras ondas de bene­vo­len­cia que tocan otras vidas. El cam­bio social nun­ca ha esta­do en la revo­lu­ción ni en la vio­len­cia. El cam­bio ver­da­de­ro es el que se da con la evo­lu­ción y la con­cien­cia.

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© 2020 Noe­mi Mar­tín. All rights reser­ved

“Estoy en construcción”

Foto­gra­fía cedi­da por Mari­lia

¿Quién no recuer­da a Mari­lia, la more­na de Ella Bai­la Sola? ¿Quién no ha can­ta­do a voz en gri­to “Amo­res de Barra“o “Mujer Flo­re­ro”? Mari­lia Andrés (1974) for­ma par­te del pasa­do musi­cal y casi per­so­nal de una gene­ra­ción. Pero tam­bién del pre­sen­te y futu­ro por­que sigue can­tan­do y com­po­nien­do can­cio­nes fan­tás­ti­cas. Dis­cre­ta, sen­ci­lla y espi­ri­tual, con­ti­núa emo­cio­nán­do­se cada vez que comien­za a escri­bir una letra, cosa que ha hecho des­de los once años. Fami­liar, cari­ño­sa y ama­ble, esta artis­ta poli­fa­cé­ti­ca y lle­na de ener­gía de la bue­na ha lan­za­do recien­te­men­te su nue­vo sin­gle: “Mi dra­gón”. Escú­chen­lo ya por­que Mari­lia “can­ta sola” y, como siem­pre, de lujo.

Hace poco publi­cas­te el sin­gle “Mi dra­gón”, una can­ción poten­te, de las que lle­gan. ¿Quién es el dra­gón que le da la fuer­za a Mari­lia cada día?

Gra­cias por tus pala­bras. Me ale­gra que te gus­te la can­ción y que trans­mi­ta esa fuer­za. Me encan­ta que cada uno inter­pre­te las can­cio­nes a su mane­ra por eso pre­fie­ro no entrar en mucho deta­lle. A lo mejor, todos tene­mos un “Mi dra­gón”: una fuer­za inte­rior que nos sos­tie­ne y nos ayu­da cuan­do lo nece­si­ta­mos. Qui­zá todos hemos sen­ti­do eso en algún momen­to.

Me pare­ce un tema muy inten­so, muy de cone­xión. ¿Sigues pen­san­do en can­cio­nes de este esti­lo para un futu­ro dis­co?

Yo tam­bién sien­to esa cone­xión. Me gus­ta escu­char que conec­ta­mos con nue­vas can­cio­nes y que segui­mos com­par­tien­do. Soy más dada a no defi­nir un futu­ro dis­co por­que me doy liber­tad total en esta eta­pa. Es una nue­va bús­que­da y estoy abier­ta a expe­ri­men­tar, a las sor­pre­sas, a cam­biar… Me lo per­mi­to. Solo sé que ten­drá mucho cari­ño detrás ‑ya lo tie­ne- y la mayor cali­dad que humil­de­men­te pue­da ofre­cer. Oja­lá sea algo que que­ráis escu­char.

Creo que tie­nes ya dos dis­cos en soli­ta­rio. Duran­te todo este tiem­po en el que algu­nos te han per­di­do un poqui­to la pis­ta, ¿has esta­do siem­pre meti­da en el mun­do de la músi­ca?

Depen­de de lo que sig­ni­fi­que para ti el mun­do de la músi­ca. Yo sien­to que la músi­ca es par­te de mi mun­do y de mi vida siem­pre. Cuan­do escri­bí las can­cio­nes de “Subir una mon­ta­ña” vol­ví a que­rer gra­bar, tocar en direc­to y salir a com­par­tir­lo. Enton­ces me aso­mé de nue­vo a la indus­tria de la músi­ca para apren­der cómo conec­tar con las per­so­nas que qui­sie­ran escu­char­me. Pero sien­to que mi cone­xión con la músi­ca es per­so­nal y aje­na a lo que enten­de­mos por mun­di­llo de la músi­ca. Eso sí, estoy agra­de­ci­da a cada per­so­na que hace posi­ble que una can­ción que escri­bí en mi casa lle­gue a la vida de los que escu­chan can­cio­nes y las dis­fru­tan. Es nece­sa­ria la ayu­da de mucha gen­te para que esto ocu­rra: músi­cos, perio­dis­tas, locu­to­res, comu­ni­ca­do­res, equi­pa­zo en el pro­yec­to… Es el cari­ño y gene­ro­si­dad de muchas per­so­nas que suman, a veces en la som­bra, los que lo hacen posi­ble. Pero por supues­to las que deci­den al final son las per­so­nas que eli­gen escu­char esas can­cio­nes y vie­nen a los con­cier­tos.

Debe ser difí­cil man­te­ner­se en una pro­fe­sión tan volá­til. ¿En algu­na oca­sión pen­sas­te en hacer borrón y cuen­ta nue­va y dedi­car­te a algo total­men­te dis­tin­to de los esce­na­rios?

Sí, pero músi­ca creo que haría siem­pre, de modo más o menos pro­fe­sio­nal, como pudie­ra. Para mí hay pro­fe­sio­nes mara­vi­llo­sas pero la músi­ca siem­pre me ha lla­ma­do con más fuer­za, más que el dibu­jo. Es una nece­si­dad mayor. Bellas Artes es lo que más me ape­te­cía estu­diar antes de que la músi­ca lle­ga­se a mi vida y aho­ra cada vez veo más cla­ro que tenía que ser la músi­ca. Otra cosa son las cir­cuns­tan­cias. Me sien­to afor­tu­na­da por sen­tir esta voca­ción y por tener otras pasio­nes, por hacer algo que me gus­ta cada día, y sobre todo pue­do hacer­lo por­que exis­ten per­so­nas que me ayu­dan y quie­ren escu­char­me. He cono­ci­do a per­so­nas tan mara­vi­llo­sas en este camino que pue­do decir que ese es el mayor rega­lo de hacer músi­ca. No se me ocu­rre una pro­fe­sión más boni­ta, con toda la incer­ti­dum­bre que impli­ca.

Si tuvie­ras que mirar den­tro de la mujer que hoy es Mari­lia, ¿qué cali­fi­ca­ti­vos usa­rías? ¿Qué encuen­tras deba­jo de tu son­ri­sa y tu mele­na more­na?

Con el tiem­po me gus­ta más mirar­me por den­tro. Lo que no me gus­ta mucho es limi­tar­me con cali­fi­ca­ti­vos. La cons­tan­te es que todo cam­bia por den­tro y por fue­ra, así que con­si­de­ro que estoy “en cons­truc­ción”. Creo que he cre­ci­do pero he man­te­ni­do una ilu­sión que reco­noz­co des­de siem­pre y podría decir que es así por­que sigo más a mi intui­ción, me conoz­co y dis­fru­to más de todo

¿Y la artis­ta? ¿Cómo es hoy? ¿Cómo se sien­te?

Me sien­to agra­de­ci­da por lo vivi­do y por lo nue­vo que vie­ne. En lo artís­ti­co sigo apren­dien­do y sien­to que estoy empe­zan­do con cada pro­yec­to. Aun­que sumo expe­rien­cia me sigo emo­cio­nan­do cada vez que empie­zo a escri­bir una can­ción o sal­go a un esce­na­rio. Dis­fru­tar el camino da sen­ti­do a todo el tra­ba­jo que hay detrás. Me sien­to pri­vi­le­gia­da por hacer algo que me gus­ta y por las per­so­nas que me apo­yan y lo hacen posi­ble. Sin ellas no sería igual, no podría hacer­lo tan feliz­men­te. Así que envío un enor­me “gra­cias de cora­zón” a mi equi­po y a todas las per­so­nas que me escu­cháis y apo­yáis.

Hable­mos de redes socia­les. Al aso­mar­nos a las tuyas, resul­tas tre­men­da­men­te ele­gan­te y dis­cre­ta. Sien­do cons­cien­te de que podrías tener mucha más reper­cu­sión mos­trán­do­te más, ¿pre­fie­res man­te­ner tu espa­cio de pri­va­ci­dad a la popu­la­ri­dad por la que muchos y muchas ense­ñan casi todo de sus vidas?

Gra­cias por tus pala­bras. Uso las redes socia­les de la for­ma más natu­ral que pue­do. No cre­cí con ellas y segu­ra­men­te no las apro­ve­cho todo lo bien que podría. Reco­noz­co que hay cosas que me divier­ten más pero me encan­ta el con­tac­to direc­to con la gen­te y con los com­pa­ñe­ros. Por aho­ra no me he plan­tea­do subir otros con­te­ni­dos en mi per­fil pero si tuvie­ra otras cosas que decir y qui­sie­ra, supon­go que lo haría. Tam­bién me pare­ce muy res­pe­ta­ble no usar las redes socia­les. Creo que son una herra­mien­ta mara­vi­llo­sa para conec­tar per­so­nas, pro­yec­tos, can­cio­nes y que cada uno las use libre­men­te como con­si­de­re es par­te de la liber­tad de expre­sión. Sigo pen­san­do y con­fian­do en que es la músi­ca, en mi caso, la que lle­ga a las per­so­nas o no.

En cual­quier caso, en las imá­ge­nes que nos rega­las estás abso­lu­ta­men­te radian­te. Por ti no pasa el tiem­po. ¿Cómo te cui­das físi­ca y, sobre todo, men­tal o espi­ri­tual­men­te?

Gra­cias por lo de radian­te. Hay días que más y otros menos como todos. Me gus­ta cui­dar­me por den­tro y ser vege­ta­ria­na des­de hace diez años me ha ayu­da­do mucho. Fue un cam­bio total en mi vida y a mejor en todo. Me intere­sa cui­dar­me en gene­ral: en todo lo que ingie­ro cul­tu­ral­men­te y sobre todo conec­tar con­mi­go a tra­vés de acti­vi­da­des que me gus­tan, que me hacen sen­tir bien, como el depor­te, la medi­ta­ción, pila­tes o yoga, una bue­na ali­men­ta­ción, cami­nar al aire libre cuan­do pue­do… El reto es bus­car tiem­po para todo. Se pue­de aun­que sea solo unos minu­tos al día.

Por cier­to, ni vino ni cer­ve­za…

Aho­ra mis­mo te diría que como ruti­na ni vino ni cerveza…¡agua y té de diver­sos tipos sobre todo!

¿Y de comer?

Ver­du­ras de mil for­mas. La coci­na orien­tal y la medi­te­rrá­nea me encan­tan. Cada vez más

A pesar de todo y aun­que no se note, han pasa­do los años. Si aho­ra pudie­ras dar­le un con­se­jo de vida a la Mari­lia recién sali­da del ins­ti­tu­to que se hizo famo­sa de gol­pe ¿qué le dirías?

Pues a mi yo de ayer le diría que se lo tome con cal­ma pero que no deje de bus­car su camino y todo irá bien. Fácil decir­lo aho­ra

La ver­dad es que para ser tan jóve­nes, erais unas ade­lan­ta­das a vues­tro tiem­po. Esas letras femi­nis­tas en una épo­ca en las que muchas está­ba­mos salien­do aún del cas­ca­rón eran una mara­vi­lla…

Fue pre­cio­so que tan­tas per­so­nas se iden­ti­fi­ca­sen con aque­llas can­cio­nes y aún hoy tam­bién lo hagan. Obvia­men­te habla­ban de lo que está­ba­mos vivien­do y sin­tien­do muchas y muchos. A veces con la músi­ca ocu­rre eso: algo mági­co que nos repre­sen­ta. Hoy hay muchas más muje­res can­tan­do cosas intere­san­tes pero siem­pre ha habi­do muje­res artis­tas en todos los sec­to­res de la cul­tu­ra, muje­res abrien­do cami­nos, rom­pien­do mol­des e ins­pi­ran­do, como hicie­ron Mari Tri­ni, Ceci­lia, Luz Casal, etc… Ellas y muchas más en algún momen­to nos han sor­pren­di­do y nos han abier­to los ojos. Toda mi admi­ra­ción para ellas y para las que no lle­ga­ron al gran públi­co pero tam­bién han hecho un tra­ba­jo nece­sa­rio.

Todo ese éxi­to de repen­te… Supon­go que fue arro­lla­dor. Hubie­ras ges­tio­na­do tus emo­cio­nes de mane­ra dis­tin­ta si te hubie­ra cogi­do diez años más tar­de, ¿ver­dad?

Sin duda sería una expe­rien­cia dife­ren­te pero me pare­ce bien que ocu­rrie­se así.

Vol­vien­do al pre­sen­te, al futu­ro o sim­ple­men­te a un mun­do ima­gi­na­rio, cuén­ta­me un sue­ño musi­cal. Ima­gí­na­te que un día pudie­ras tocar con quien qui­sie­ras en don­de qui­sie­ras. Te dejo tan­ta liber­tad que no es pre­ci­so que esté ni siquie­ra en este mun­do…

Ima­gino un con­cier­to de muchí­si­mas per­so­nas, gran­de pero ínti­mo, en el que pudie­ran sonar todas las voces que qui­sie­ran can­tar y las que que­re­mos escu­char. En mi caso artis­tas admi­ra­dos como Leo­nard Cohen o Tina Tur­ner, entre otros. Ver­les en direc­to y dis­fru­tar­lo al máxi­mo.

Eres una artis­ta poli­fa­cé­ti­ca, ade­más de can­tar, dibu­jas. Creo que eres la auto­ra de la pre­cio­sa por­ta­da del sin­gle “Mi dra­gón”…

Astu­rias.

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